八事周回TT（タイムトライアル）

■走行データ：

時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数

0:45'38"／10.11 km／4'30" /km／520 kcal／183 spm／117 cm／181 bpm

■シューズ：アシックス　DSトレーナー20

膝の調子も良くなってきたので、八事周回10キロコースのタイムを計ってみた。
結果、キロ4分30秒ペース（平均）だったので、伸びてもないけど、落ちてもいない。
たぶん、現状ではこのペースが限界。スピード練習とかが必要なのだろう。