と言っても、ブログの引越し。スマホを使うようになって、更新もスマホで行いたいと思った。 が、ハテナダイアリーの使い方が？？で、ブログをアメーバに変更しました。ロードバイクは膝が痛い 初マラソンの結果は、こちら
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:53'04"／10.34 km／5'07" /km／534 kcal／181 spm／106 cm／160 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20いつもの八事周回コース10キロ。 膝もほとんど問題ないので、八事周回コース…
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:29'37"／6.03 km／4'54" /km／330 kcal／179 spm／111 cm／173 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20午後からの打ち合わせ＠広島だったので、朝食後に軽くランニング。 やっぱり…
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:08'02"／8.34 km／8'09" /km／697 kcal／159 spm／74 cm／163 bpm■シューズ：INOV8 トレイルロック245会社仲間に誘われて、仕事帰りに、猿投山トレラン。 誘ってくれて、ありがとう。…
久しぶりに単独でロードバイクに乗って、定番ヒルクライムコースを走ってみた。 獲得標高は、1135ｍ。 ちなみに、使用しているエプソンのGPSウォッチSF-810の表示だと、1534ｍ。 走行距離の精度は抜群だが、累積標高についてはイマイチ。 フラットコースの知…
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:45'38"／10.11 km／4'30" /km／520 kcal／183 spm／117 cm／181 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20 膝の調子も良くなってきたので、八事周回10キロコースのタイムを計ってみた…
先日の30km走で必要性を感じた、ランニングポーチを購入。 選定基準は、 ・走行中に給水しやすいこと。 ・走っていて邪魔にならないこと。 ・多少の荷物（普段はスマホ、レース時は補給食）が入ること。 ・見た目が良いこと。 最後まで、CAMELBAK ｱｰｸ2ﾍﾞﾙﾄ …
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:26'30"/16.44 km/5'15" /km/882 kcal/175 spm/106 cm/162 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20膝の調子も良くなってきたので、八事周回を解禁してみた。 それでもペースは落とし…
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:53'56"/21.20 km/5'22" /km/1,162 kcal/174 spm/105 cm/162 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20土曜の夜で少し時間が取れたので、 思い切って一人ハーフマラソン大会を敢行して…
■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:32'27"/6.55 km/4'57" /km/353 kcal/175 spm/113 cm/170 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20早めに帰宅したので、夕食前に短時間走行。 河川敷周回を少し心拍を上げて、６キロ…
■走行データ 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 3:04'04"/33.02 km/5'34" /km/1,866 kcal/173 spm/103 cm/161 bpm ■シューズ：アシックス DSトレーナー20 日曜の午後、うす曇で走りやすいコンディションだったので、 初めての30ｋｍ走…
■走行データ： 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 0:47'28"/9.88 km/4'48" /km/545 kcal/179 spm/114 cm/180 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20東京出張を利用して、皇居ランをしてきた。 近くの銭湯で着替えて、皇居を２周。…
■走行データ： 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 1:28'50"/16.20 km/5'28" /km/884 kcal/171 spm/106 cm/159 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20無事エントリーできたので、気合を入れて、平日にしては少し長めの16.2キロを走…
去年の８月末にランニングを始めたときの目標 「一年続いたら、フルマラソンに挑戦」 を実行する為、１１月８日のいびがわマラソン2015にエントリーした。こっちも続くか分からないけど、 練習ノートとして、少し更新してみることにする。
こちらも、カスタム終了。 ネリッシモよりも控えめな感じ。 実はほとんど乗っていない。。。 今度、輪行してみようと思う。
購入から、一年。 一通りカスタム終了。 フレームとコンポ（ブレーキとBBはDURA-ACE）以外は、全て交換。 じこまん度、高し。購入時 一年後 走行距離は、約3200キロ。 夏以降、あまり乗っていない。
自転車はそれなりに時間がないと走れない。 夏場は暑すぎて、乗れなかった。。。 結果、体力低下でパフォーマンスの大幅低下。そんなわけで、心肺機能向上を目的にランニングを始めてみました。
最終兵器カーボンホイール。 ZIPP303の２０１１年モデル。 実測で、フロント530ｇ、リア636ｇの超軽量ホイール。 平地も坂道も圧倒的に楽。しかも、超かっこええ。
スマホでの更新テストです。 結局、買い直し。
膝痛に悩みながら、フィッティングを思考錯誤した結果、シート高を上げてみた。 トップチューブにひざの内側を擦るようなイメージでペダリングした成果かも知れないけど、 とりあえず、調子は悪くない。純正で付いていた、Dedaのシートポスト RS01 は、「軽…
久しぶりの更新。 今後は、買い物の備忘録として、更新して行きたいと思う。で、SPDシューズを購入した。 フラットシューズだと、踏み位置が安定しないし、 確認していると、前方不注意でヒヤリもある。 クリートでペダルと足を固定すれば、効率的なペダリン…
相変わらず、時系列は狂ってるけど、 ネリッシモ納車後の初ライドの話。予定外に月曜日に届いたので、 その日のウチに、ペダルの取り付けとポジション合わせをして、 翌日（12/17）、午後から休んで、初ライド。 ちなみに、ペダルは初心者向けの片面フラット…
デダチャイのHPが2014年モデルに更新されている。http://www.intermax.co.jp/products/dedacciai/nerissimo.htmlネリッシモは、HPを見た感じは、カラーリングとホイールと値段の違いしか分からない。 愛車のホワイトは廃止になっている。それで、安売りだっ…
ロードバイクとミニベロの2台になったので、 収納場所を確保する為に、ミノウラ バイクタワー10 を購入。天井高さ+2cmにセットして、突っ張るだけの簡単設置。 正直、強度的に心配もしたけど、思ったよりも安定している。フロントタイヤを外せば、思った以上…
京都ツーリングで一緒に走ったロードバイクがカッコよくて、 物欲MAX.でロードバイクを物色。性能の違いは全く分からないし、雑誌のインプレはどの車種も褒めすぎで、参考にならない。 結局、見た目とネットでの評判と値段（これ重要）で迷いに迷った結果が…
京都 南禅寺にて
紅葉の名所 香嵐渓。 期間中は、平日でも夜間はライトアップ。」
ツーリングという割には、自転車の写真はなかったりする。京都駅→北野天満宮→嵐山→京都駅正直、嵐山まで行ったのは失敗。 激混みで、写真どころではなかった。まぁ、それでも初ツーリングを楽しめた。
京都へ行ってきた。 初めての輪行。 前輪だけを外すタイプの輪行バッグを購入。 組み立ては楽だけど、収納状態でも結構大きい。 混んでいる電車には乗れないけど、行動範囲は一気に広がる。自転車 輪行袋 オーストリッチ OSTRICH ちび輪バッグ・ミニベロ 輪…
