■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:53'04"／10.34 km／5'07" /km／534 kcal／181 spm／106 cm／160 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20いつもの八事周回コース10キロ。 膝もほとんど問題ないので、八事周回コース…

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:29'37"／6.03 km／4'54" /km／330 kcal／179 spm／111 cm／173 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20午後からの打ち合わせ＠広島だったので、朝食後に軽くランニング。 やっぱり…

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:08'02"／8.34 km／8'09" /km／697 kcal／159 spm／74 cm／163 bpm■シューズ：INOV8 トレイルロック245会社仲間に誘われて、仕事帰りに、猿投山トレラン。 誘ってくれて、ありがとう。…

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:45'38"／10.11 km／4'30" /km／520 kcal／183 spm／117 cm／181 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20 膝の調子も良くなってきたので、八事周回10キロコースのタイムを計ってみた…

先日の30km走で必要性を感じた、ランニングポーチを購入。 選定基準は、 ・走行中に給水しやすいこと。 ・走っていて邪魔にならないこと。 ・多少の荷物（普段はスマホ、レース時は補給食）が入ること。 ・見た目が良いこと。 最後まで、CAMELBAK ｱｰｸ2ﾍﾞﾙﾄ …

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:26'30"/16.44 km/5'15" /km/882 kcal/175 spm/106 cm/162 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20膝の調子も良くなってきたので、八事周回を解禁してみた。 それでもペースは落とし…

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数1:53'56"/21.20 km/5'22" /km/1,162 kcal/174 spm/105 cm/162 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20土曜の夜で少し時間が取れたので、 思い切って一人ハーフマラソン大会を敢行して…

■走行データ：時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数0:32'27"/6.55 km/4'57" /km/353 kcal/175 spm/113 cm/170 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20早めに帰宅したので、夕食前に短時間走行。 河川敷周回を少し心拍を上げて、６キロ…

■走行データ 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 3:04'04"/33.02 km/5'34" /km/1,866 kcal/173 spm/103 cm/161 bpm ■シューズ：アシックス DSトレーナー20 日曜の午後、うす曇で走りやすいコンディションだったので、 初めての30ｋｍ走…

■走行データ： 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 0:47'28"/9.88 km/4'48" /km/545 kcal/179 spm/114 cm/180 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20東京出張を利用して、皇居ランをしてきた。 近くの銭湯で着替えて、皇居を２周。…

■走行データ： 時間/距離/ペース/消費カロリー/ピッチ/ストライド/心拍数 1:28'50"/16.20 km/5'28" /km/884 kcal/171 spm/106 cm/159 bpm■シューズ：アシックス DSトレーナー20無事エントリーできたので、気合を入れて、平日にしては少し長めの16.2キロを走…

去年の８月末にランニングを始めたときの目標 「一年続いたら、フルマラソンに挑戦」 を実行する為、１１月８日のいびがわマラソン2015にエントリーした。こっちも続くか分からないけど、 練習ノートとして、少し更新してみることにする。